이런 걸 배울 거예요
강의 오리엔테이션
감정 탐색의 필요성과 각각의 강의 방향을 이해하도록 가이드를 제공합니다.
감정의 이름 붙이기
감정 분류, 감정 낱말 확장, 인식하는 방법을 배웁니다.
감정과 친해지기
감정을 기록하는 노트를 만들고, 감정 수용, 감정 패턴을 이해합니다.
감정 표현 배우기
I-Message(나 전달법)을 배우고 감정 표현하는 방법을 연습합니다.
자존감 회복하기
자기돌봄, 내면 대화를 통해 자기 신뢰를 구축합니다.
회복탄력성 키우기
부정적 감정을 다루는 연습으로 위기에 대응하는 방법을 배웁니다.
독서로 감정 확장하기
'독서 치료'를 배우며, 책을 삶에 적용하는 능력을 기릅니다.
글쓰기로 자기 표현하기
감정을 글로 풀어내며 자기 인식을 확장하는 글쓰기 실습을 진행합니다.
나의 감정사 연대기 만들기
과거부터 연재까지 자기 역사를 작성하여, 삶의 맥락을 재구성합니다.
성장 점검과 미래 계획
나의 변화를 확인하고, 앞으로의 성장 플랜을 설계합니다.
“자신의 감정을 이해하지 못하면, 타인과의 관계도 흐려집니다. 자기 인식은 모든 성장의 출발점입니다.”
《나를 발견하는 심리 수업》은 내 감정을 더 깊이 이해하고,
안전하게 표현하며, 스스로를 더 단단하게 만드는 과정입니다.
감정이 나를 흔들고, 관계가 어렵고, 자존감이 무너질 때 그 중심에는
'나 자신을 이해하지 못한 채 방치된 마음'이 있습니다.
이 수업은 그 마음을 들여다보고, 다듬고, 단단하게 만들어가는 9단계 심리 여정입니다.
이 클래스는 심리학 이론과 실용적인 실습을 바탕으로 감정 이해, 자기 인식,
인간관계 회복, 자존감 향상, 독서와 글쓰기 실천법까지 통합적으로 안내합니다.
총 9개의 챕터, 40개 이상의 세부 강의로 구성된 이 클래스는 ‘감정’이라는 인간 경험의 핵심부터 시작해
‘관계’, ‘자존감’, ‘표현력’, 그리고 ‘자기 역사 쓰기’로 이어집니다.
🎯 이 클래스를 통해 할 수 있는 것
감정을 구체적으로 이해하고 구분하는 힘.
감정노트와 글쓰기를 통한 자기 감정의 흐름 추적.
자신감 있는 감정 표현과 건강한 관계의 시작.
자존감을 회복하고 삶의 위기를 스스로 다루는 방법.
회복탄력성을 이해하고 관리하는 방법.
'독서 치료'를 목적으로 시작하는 책 읽기 습관 만들기.
나만의 감정 히스토리 완성(자기 역사 쓰기)과 성장 계획 수립.
🧑🏫 이 클래스가 필요한 분
감정에 휘둘리며 삶이 힘든 분.
내 감정을 말로 잘 표현하지 못하는 분.
반복되는 감정 패턴에서 벗어나고 싶은 분.
나를 더 깊이 이해하고 성장하고 싶은 분.
심리적 글쓰기와 독서를 통해 스스로를 회복하고 싶은 분.
🎯 이 클래스가 특별한 5가지 이유
1. 감정의 ‘기초부터 회복까지’ 전 과정을 다루는 구성
이 클래스는 단순히 감정을 이해하는 수준을 넘어, 감정의 명명부터 수용, 표현, 조절, 회복에 이르는 심리적 여정을 체계적으로 구성합니다. 감정에 이름을 붙이는 작업부터 시작해 자존감 회복, 관계 안에서 감정 소통하는 방법, 회복탄력성까지 다루며, 감정에 대한 깊은 통합적 접근을 제공합니다. 이로써 여러분은 감정을 통제하려 하기보다 ‘이해하고 다루는 힘’을 얻게 됩니다.
이 클래스는 ‘나를 더 잘 이해하고 싶은 사람’, ‘삶의 패턴을 바꾸고 싶은 사람’, 그리고 ‘내면의 목소리를 글로 표현하고 싶은 사람’을 위한 심리 수업입니다.
2. ‘독서와 글쓰기’라는 심리 회복의 도구를 실습으로 연결
감정 관리에 필요한 이론으로 그치지 않습니다. ‘독서’와 ‘글쓰기’라는 실제적 도구를 활용하여 자기 이해를 심화합니다. 단순한 읽기와 쓰기를 넘어 감정을 비추는 책을 읽고, 자기만의 감정사 글쓰기를 실습하며, 자신의 내면을 구조화할 수 있도록 안내합니다. 이는 감정과 삶을 연결 짓고 해석하는 데 실질적인 도움이 되는 과정입니다.
3. 누구나 따라올 수 있는 일상 기반의 심리 수업
전문적인 심리학 지식이 없어도 누구나 일상 속 사례와 실습을 통해 쉽게 따라올 수 있도록 구성했습니다. 감정 일기 작성 방법, I-Message, 실패 다루기, 미래 편지 쓰기, 자기 역사 만들기 등 일상 언어와 활동을 중심으로 감정을 정돈하고 자신을 마주하는 훈련이 이뤄집니다. 부담 없이 시작하지만 그 안에서 강력한 내면의 변화가 일어납니다.
4. 실천 중심의 구조화된 커리큘럼
각 챕터마다 이론 → 실습 → 자기 성찰로 이어지는 단계적 구조로 설계되어 있어, 수업을 듣고 끝나는 것이 아니라 실제 삶에서 감정을 다루는 습관으로 연결됩니다. 감정 기록법, 글쓰기 프로젝트, 감정 표현 연습 등 구체적인 활동이 포함되어 있어, 매일 감정과 마주하는 연습을 지속할 수 있도록 돕습니다. 이로써 ‘지속 가능한 자기 관리법’을 내재화할 수 있습니다.
5. 감정과 관계, 자존감까지 확장된 통합적 접근
이 클래스는 감정 하나만을 다루지 않습니다. 감정은 곧 관계로 이어지고, 관계는 자존감과 연결된다는 통합적 시각으로 구성되어 있습니다. 따라서 클래스를 통해 나의 감정뿐 아니라 인간관계의 갈등, 반복되는 감정 패턴, 자기 비난의 악순환 등을 깊이 이해하고 개선할 수 있습니다. 감정을 바꾸는 것이 결국 ‘삶을 바꾸는 일’임을 경험하게 됩니다.
🧘♀️ 감정은 정리될 수 있습니다. 그리고 여러분도 마찬가지입니다.
《나를 발견하는 심리 수업》은 단순한 강의가 아닌 여러분 내면의 ‘심리 지도’를 그리는 시간입니다. 마음을 기록하고, 감정을 표현하며, 삶을 다시 이해하는 이 여정에 함께 하세요. 이 강의의 끝은, 더 나은 나로 연결됩니다.
✅ 수강 전 참고사항
실습이 포함된 클래스입니다.
일상 사례와 함께 쉽게 접근할 수 있어요.
별도의 글쓰기 경험이 없어도 괜찮습니다.
종이노트 또는 감정노트 앱 사용 권장드립니다.
클래스 커리큘럼1
클래스 정보
크리에이터
크파비
'책을 읽고 글을 쓰며 성장하는 삶'을 지향하는 콘텐츠 크리에이터 파비입니다.
독서. 누구나 도움이 된다고 알고 있을 겁니다. 하지만 자신의 것으로 내재화 하지 않은 텍스트는 그저 스쳐 지나가는 바람과 같습니다. 물론 사람마다 지향하는 바가 다르지만 적어도 마음의 아픔을 치유하고, 성장하고 싶은 욕구를 인식했다면 독서와 글쓰기를 빼놓고 이야기를 하기는 어렵습니다.
저는 오래도록 책과 글쓰기를 멀리하며 내 삶에 들어올 자리를 만들지 않았습니다. 그러다 마음이 아픈 순간에 '내 마음은 도대체 왜 이럴까?"라는 물음에 답을 하지 못했습니다. 지금까지 살아온 인생이 모두 헛된 것만 같아 '인간 쓰레기'라는 자기 비하가 끊이질 않았습니다. 꿈이라는 것도, 내가 누군지도 모른채 중년을 맞이한 탓이었습니다. 그저 회사와 집을 오가며 타성에 젖어 사는 모습에 회의감이 들었죠. 그런 시기에 책을 읽어보면 답을 얻을지도 모른다는 말에 무턱대고 책을 구입했습니다.
물론 독서의 시작은 매우 처참했습니다. 30분을 억지로 읽고 그대로 쓰러져 잠들어 버렸죠. 다음날 책을 다시 펼쳤을 때, 어디까지 읽었는지 생각나지 않아 괴로워했습니다. '내 주제에 무슨 책이냐'라는 독백과 함께 책을 덮고 3개월을 보냈습니다. 그렇지만 누구나 처음에는 '인지부조화'를 겪는다는 말에 다시 읽을 용기를 내보았습니다. 그렇게 시작한 독서 생활은 심리학이라는 분야로 집중하게 되었고 지금까지 7년이 넘는 시간 동안 지속했습니다.
지금은 직장(프로그래머) 생활을 하며 학점은행제로 심리학사를 취득하고 대학원에 도전할 예정입니다. 상담심리를 전공으로 여러 사람이 가진 마음의 아픔을 치유하고 함께 성장하는 사람이 되는 것이 저의 꿈이 되었습니다.
많은 분들이 강의를 듣고 마음의 습관을 바꿨으면 좋겠습니다. 자신의 삶을 되돌아보는 과정에서 겪는 어려움을 조금이라도 해소해드리고 싶습니다. 그 여정에서 저 또한 성장하는 시간이 되었으면 합니다.
파비의서재
파비의서재
크파비
