“나는 왜 나를 사랑하지 못할까?”

고작 밥 한 끼, 잠 몇 시간, 말 한 마디로

내 하루가 무너진 적 있나요?

누가 내 이야기를 무시했을 때,

친구의 한마디에 갑자기 눈물이 날 것 같았을 때,

나는 왜 이렇게 예민하고 무너지는 걸까 싶었던 적 있나요?

혹시 그런 생각 들어본 적 있죠?

“다들 잘 사는 것 같은데, 왜 나만 이래?”

“나도 열심히 사는데, 왜 자꾸 뒤처지는 기분이 들까?”

“나는 왜 나를 이렇게 싫어할까?”

“자존감, 생각한다고 올라가지 않더라구요.”

자존감에 대한 책, 영상, 강의…

이미 충분히 봤고, 들었고, 알 것 같은데

막상 내 삶은 달라지지 않더라구요.

왜냐면 '아는 것'과 '사는 것'은 다르니까요.

자존감은 머리로 이해하는 게 아니라

매일 나를 챙기며 실천하는 과정에서 만들어집니다.

그래서 이 강의를 만들었습니다.

심리상담을 8년째 하고 있는 저는,

수없이 많은 20~30대 청년들을 만나며 한 가지를 깨달았습니다.

자존감은 지식이 아니라 연습이라는 것.

그래서 이 강의에는 거창한 이론은 없습니다.

대신 매일 내가 나를 지킬 수 있도록

‘실천’을 중심으로 구성한 진짜 자존감 관리법만 담았습니다.

🎓 강의는 이렇게 진행됩니다

✔ 각 회차 10분 내외, 짧고 명확하게

✔ 영상만 보는 게 아니라, 직접 써보고 느끼는 실습 과제 포함

✔ 강의와 함께하는 ‘자존감 액션 플래너’ 제공

✔ 하루 10분씩 실천하며, 내 삶을 바꾸는 과정 설계

📍 이 강의가 특별한 이유

“알아도 못 하겠어요” → 그래서 함께 해볼 수 있게 만들었습니다

“자존감이 너무 낮아요” → 그래서 일상에서 관리법을 실천하며 천천히 높여갑니다

“계속 무너져요” → 그래서 ‘유지할 수 있는 방법’을 알려드립니다

🔄 수강 후, 당신에게 생길 변화

✔ 자존감이 흔들릴 때, 스스로 중심을 잡는 법을 알게 됩니다

✔ 잘 해낸 것도 “운이 좋아서”라며 넘기지 않고 내 노력을 인정하게 됩니다

✔ 비교와 자책을 멈추고 내 감정과 욕구에 솔직해집니다

✔ 강의 이후에도 ‘자존감 액션 플래너’로 꾸준히 나를 돌볼 수 있습니다

🙋 이런 분들에게 이 강의를 추천합니다

뭔가 부족한 기분, 늘 자신을 깎아내리는 습관에서 벗어나고 싶은 분

"나는 왜 이럴까?"를 매일 되뇌는 20~30대

자존감을 '이론'이 아닌 '삶'으로 만들고 싶은 분

누가 뭐라 해도 흔들리지 않는 내 마음을 만들고 싶은 분

나를 사랑하고 싶은데, 방법을 몰라서 헤매고 있는 분

📒 자존감 액션 플래너, 함께 드립니다

단순한 일기가 아닙니다.

하루 10분, 나를 인정하고 회복시키는 실천형 자존감 훈련 도구입니다.

✔ 디지털 PDF 제공 (태블릿 필기 / 인쇄 모두 가능)

✔ 오늘의 목표, 내 장점 발견, 감정 전환, 감사 일기 등으로 구성

✔ 읽은 책과 마음에 드는 문장을 필사하며 나를 채우는 독서 루틴 포함

✔ 하루 한 장, 자존감이 “조금씩 단단해지는” 경험을 하게 됩니다

“나는 내가 싫은데, 누가 날 좋아해줄까?”

이건 제가 정말 많이 들은 말입니다.

그리고 저는 그럴 때 이렇게 대답합니다.

“지금의 당신도 충분히 괜찮아요.

다만, 그걸 아직 ‘믿는 법’을 배우지 않았을 뿐이에요.”

이 강의는 그걸 함께 배우는 과정입니다.

나를 지키는 법, 나를 믿는 법, 나를 챙기는 법.

자존감은 특별한 사람이 갖는 게 아니라,

‘연습한 사람’이 갖는 마음의 근육입니다.

🧡 자존감 성장 메이트 임다정이

심리상담실 밖으로 꺼낸 실전 자존감 솔루션,

지금, 함께 시작해봐요.