클래스 소개

여러분, 복리의 마법을 아시나요?

50대의 삶을 좌우하는 것은 바로 내 몸의 근육입니다. 돈의 저축도 중요하지만 무엇보다 소중한 내 몸에 근육을 저축하는 것은 더 중요합니다. 이렇게 저축한 근육은 복리의 마법을 통해 건강, 활력, 자신감을 일으켜 주는 원동력이 됩니다. 아이 셋을 키우며 부족한 체력과 갱년기에 몸과 마음이 약해졌던 이민숙 작가의 삶을 바꿔 준 우아한 근육 이야기! 소중한 내 몸에 근육을 꾸준히 저축할 수 있는 누구나 따라 하실 수 있는 초간단 운동법과 존경받는 어른이 되기 위한 지혜의 비결까지 모두 공유하겠습니다.

중년을 위한 중년의 클래스, 멋진 인생 2 막을 설계할 시간입니다.

수강 효과

• 초간단 운동으로 운동은 거창한 게 아니라는 걸 알게 됩니다.
• 건강한 다이어트에 성공하여 외모에 자신감을 얻을 수 있습니다.
• 우울감과 무력감에서 벗어나 꿈을 위해 도전할 용기를 장착하게 됩니다.

추천 대상

• 우아하게 나이 들고 싶은 모든 중년
• 어렵고 귀찮은 운동은 딱 질색! 쉽고 간편한 운동을 배우고 싶은 분
• 일, 가족, 관계 등에 얽매이지 않고 진정한 자신의 모습을 찾고 싶은 주부

이 클래스가 특별한 2가지 이유

❶ [ Chapter 1-3 ]

갱년기를 이겨낼 완벽한 처방전

급격한 호르몬 변화로 여성 뿐만 아니라 남성에게도 찾아오는 갱년기. 갱년기는 누구도 피할 수 없지만, 누구나 이겨낼 수 있습니다. 우울감과 무기력감을 이겨낼 '운동' 과 '마인드 케어'를 처방해드립니다. 50대에 베스트 셀러 작가가 된 이민숙 작가만의 슬기로운 갱년기 극복 노하우를 알려드립니다.

❷ [ Chapter 4-8 ]

생에 최초 다이어트 성공!

하루 2분 초간단 운동법

일상에 운동을 녹여낼 수 있는 하루 2분 초간단 운동법을 알려드립니다. 준비물은 의자, 매트, 밴드로 최소화하여 여러분이 부담없이 시작할 수 있도록 준비했어요. 특히나 평일에 할 수 있는 '이것만이라도 - 월 화 수 목 운동' 챕터의 루틴은 평생의 운동 습관을 만들어줄 거예요. 50대를 위한 일상 운동! 쉽게 배우고, 부담 없이 실천하세요.